Wirbelsäule und weitere Knochen

Gesund und munter - Gutes für den Rücken 
Es ist eine Sportgruppe mit ca. 20 Teilnehmer/innen, die sich immer auf den Donnerstag freut. Ganz aktiv trainieren  sie den Körper vom Hals bis zu den Füßen bei peppiger Musik. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Trainieren der Bauch- und Rückenmuskulatur, für ein aufrechtes Stehen und Gehen durch das Leben. Die Stunden sind so abwechslungsreich gestaltet, dass auch alle anderen Körperteile immer wieder mit gekräftigt und gedehnt werden.

Abschließend werden grundsätzlich alle Muskeln, die an diesem Abend gestärkt wurden auch gedehnt.

Die Gruppe arbeitet mit und ohne Kleingeräte, wie z.B. mit Hanteln, Thera-bändern, Redondo- oder Pezzibällen. Jeder Teilnehmer trainiert nach seinem eigenen Fitnesszustand.

Im Sommer findet ein geselliger Grillabend im Vereinsheim statt und eine Weihnachtsfeier bildet den Jahresabschluss.

Antje Stammen

 bisher

Petra Grundke

0208/ 60 58 77

Do, 18:30 - 19:30

Turnhalle Friesenhügel

Ein starker Rücken
„Ein starker Rücken“ unter Leitung von Anja Windhüs ist ein Präventionsangebot an, um einem Rückenleiden vorzubeugen.
 
Rückenschmerzen können jeden von uns in jedem Alter treffen. Anja bietet eine schonende Gymnastik, bei der gezeigt wird, wie Bewegungen beim Heben und Tragen, aber auch in vielen alltäglichen Situationen für unseren Rücken leichter zu bewältigen sind. Bei der Durchführung der Übungen kommen Kleingeräte wie Therabänder, Stäbe oder Gymnastikbälle zum Einsatz.
Wir sind eine nette Truppe im Alter von 35 bis über 80 Jahre, die sich jede Woche für eine Stunde trifft, um die Rückenmuskulatur zu stärken und zu dehnen. Beim Sport sind wir nicht nur ernst, sondern führen auch lustige Unterhaltungen. Einmal im Jahr – meist im Sommer – machen wir einen gemütlichen Grillabend im Vereinsheim.
 
Wir freuen uns über Neu- und Wiedereinsteiger, Neugierige und Interessierte, gerne auch junge Leute, die z.B. durch Büroarbeit unter Rückenschmerzen leiden.
 
Oder kommt einfach `mal zu unserer Trainingszeit vorbei.
Anja Windhüs
0208/ 89 15 30
Mi, 19:30 - 20:30
Mehrzweckraum Friesenhügel